La Filosof A De Comprensi N Lectora Iv

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A los factores de coordinación (centrales-nerviosos) se refiere el conjunto central-nervioso de los mecanismos de la dirección del aparato muscular — Ù de la coordinación intramuscular y los mecanismos de la coordinación intermuscular.

La actualidad – la preparación de los deportistas calificados se hace cada vez más difícil y largo. En relación a esto la atención de los especialistas es dirigida a la necesidad del desarrollo de las cualidades físicas y en gran medida las posibilidades de fuerza.

Por el rasgo extraordinariamente importante de la fuerza muscular manifestada en el régimen dinámico, es lo que su manifestación puede ser instantánea. La cantidad más grande de la fuerza instantánea caracterizará la fuerza máxima dinámica. Sin embargo, como es conocido, la manifestación de la fuerza muscular a la ejecución de cualquier movimiento siempre pasa en el tiempo. En este caso el efecto final de la manifestación constante de la fuerza en el tiempo está determinado por el impulso de la fuerza – F*t.

El entrenamiento de la resistencia es vinculado al número grande de las reducciones musculares acerca de la fuerza pequeña, que son abastecidos en general de la actividad lento muscular. Por eso es clara una hipertrofia más expresada de trabajo de las fibras musculares lentas a este tipo del entrenamiento por con la hipertrofia de las fibras rápidas, especialmente rápido.

la hipertrofia de trabajo es vinculada con del número y el volumen,, e.d. en realidad-sokratitelnogo el aparato de las fibras musculares. Crece además la densidad de la colocación en la fibra muscular. Tal de trabajo ú¿»ÑÓÔÓ«õ¿n de las fibras musculares conduce al crecimiento considerable ÙÞµÙ. Se aumenta esencialmente la fuerza absoluta del músculo, y a la hipertrofia de trabajo del primer tipo ella o en absoluto, o hasta se disminuye poco. Aparentemente, más están predispuestas a las hipertrofias las fibras musculares rápidas.

Cada persona tiene unas ciertas reservas de la fuerza muscular, que pueden ser incluidas sólo a las situaciones extremas (el peligro extraordinario para la vida, excesivo psicoemocional ¡á»ÓnªÑ¡¿Ñ y así sucesivamente).

Así, la dirección de los músculos, cuando es necesario manifestarlos, es la tarea difícil para central nervioso ß¿ßÔÑÙ. Está claro De aquí, por qué en las condiciones regulares de los músculos menos que de ellos. La diferencia entre de los músculos y ellos por el déficit de fuerza.

Unos autores examinan la fuerza muscular como la capacidad de superar la resistencia exterior u oponersele a expensas de muscular el esfuerzo, otros – como la capacidad de manifestar a expensas de muscular el esfuerzo las ciertas cantidades de la fuerza, tercero – como la capacidad a expensas de la tensión muscular manifestar las ciertas cantidades de la fuerza. Todas estas definiciones son casi equivalentes.

Se puede distinguir dos extremo como de trabajo ú¿»ÑÓÔÓ«õ¿¿ de las fibras musculares — y. Sarkoplazmatichesky de trabajo ú¿»ÑÓÔÓ«õ¿n es un engrosamiento de las fibras musculares por la cuenta »ÓÑ¿ÒÚÑßÔóÑ¡¡« los aumentos del volumen, e.d. no de ellos þáßÔ¿. La hipertrofia de este tipo pasa a expensas del aumento ß«ñÑӪ᡿n no (en particular, ) los proteínas y las reservas metabólicas de las fibras musculares: el glicógeno, sin sustancias nitrosas, la creatina del fosfato, etc. el aumento Considerable del número de los capilares como resultado del entrenamiento también llamar algún engrosamiento del músculo.

A la medida de la fuerza dinámica la persona sometida a prueba cumple ñó¿ªÑ¡¿Ñ, que exige difícil y la coordinación intramuscular. Por eso los índices de la fuerza dinámica se diferencian considerablemente a las personas diferentes y a las medidas repetidas a la misma persona, y más que los índices de la fuerza isométrica (estática).

El entrenamiento de fuerza es vinculado con relativamente número pequeño repetido máximo o próximo a ellos muscular, en que participan rápido, así como lento ÙÞÑþ¡ÙÑ las fibras. Sin embargo y el número pequeño de las repeticiones basta para el desarrollo de la hipertrofia de trabajo de las fibras rápidas que a su disposición grande al desarrollo de la hipertrofia de trabajo (en comparación con las fibras lentas). Un alto por ciento de las fibras rápidas en los músculos sirve a la premisa importante para el crecimiento considerable de la fuerza muscular al entrenamiento dirigido de fuerza. Por eso las personas con un alto por ciento de las fibras rápidas en los músculos tienen unas más altas posibilidades potenciales para el desarrollo de la fuerza y la potencia.